Эти истины очень просты и известны многим, но мало кто следует им постоянно. И результат «налицо»: усталый вид, серый цвет лица, проблемы с кожей, ранние морщины и прочие последствия, которые, увы, не делают девушку привлекательнее.

Полноценный сон

Хороший сон – одно из главных средств, которое помогает чувствовать себя хорошо и очень сильно влияет на внешний вид. Если вы не выспитесь день или два это сразу отражается на лице, кожа выглядит усталой, теряет свежесть и сияние, а под глазами появляются синяки и припухлости. Знаете ли вы, что во время сна в организме происходят различные метаболические процессы, в том числе, регенерационные, поэтому в это время кожа и весь организм, восстанавливается.  Недостаток сна приводит к нарушению важных процессов обновления, поэтому чтобы выглядеть привлекательно, очень важно спать не менее 7-9 часов в сутки. Лучше всего соблюдать режим: ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Сбалансированное питание – здоровье для каждого человека

Каждый человек должен знать, что многие группы питательных веществ не образуются в организме человека, но они очень важны для нормальной работы организма и поступают только с пищей. Такое питание помогает сохранить здоровье и обеспечить сопротивляемость организма вредным факторам окружающей среды.

В природе не существует продуктов, которые могли бы одновременно содержать все необходимые полезные вещества, поэтому должна использоваться комбинация разных продуктов.

А для кожи полезны такие витамины- А, Е и В, которые в большом количестве содержатся в зеленых и оранжевых овощах и фруктах, а также растительных маслах и крупах.

Правильный уход за кожей

Главные правила ухода за кожей, которая должна знать каждая девушка, независимо от возраста и типа кожи, — это очищение, увлажнение и защита от солнца!

Очищение

Ритуал по очищению следует проводить два раза в день- утром и вечером! Очень важно подобрать продукт именно для своего типа кожи так как неправильно подобраный продукт может повредить естественный липидный барьер кожи и уменьшить количество защитной смазки.  Когда эта защита теряется, происходит нарушение целостности кожного покрова: появляется шелушение, покраснение, зуд и преждевременные морщины.

Увлажнение

Хорошо увлажненная кожа выглядит здоровой и красивой, а также дольше остается упругой и молодой, поэтому не пренебрегайте увлажняющими средствами. Очень важно соблюдать питьевой режим, употребляя не менее полтутора литров жидкости в день, чтобы поддерживать естественный процесс увлажнения кожи изнутри.

Защита от солнца

Итак, последний этап по уходу за кожей это защита от разрушающего ультрафиолета! В солнечную погоду очень важно наносить солнцезащитные средства, так как они блокируют разрушительные лучи солнца и предотвращают преждевременное старение кожи. Наилучшую защиту обеспечивают тень, солнечные очки, одежда и головной убор, а на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитные средства!

❤ Рекомендации от Органика Украина ❤

Узнать свой тип кожи

Подобрать очищение

Увлажнить кожу

Защитить кожу от УФ

Забота о Вашем здоровье